Seleeni on antioksidantti, joka edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Seleeni edistää kilpirauhasen normaalia toimintaa sekä immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Seleeni myös edistää kynsien ja hiusten pysymistä normaaleina sekä normaalia siittiöiden muodostumista.
Mistä saadaan seleeniä?
Hyviä seleenin lähteitä ovat kananmunat, kala, pähkinät, siemenet, liha, täysjyväviljat, juusto ja maito. Seleeniä on usein erilaisissa monivitamiinivalmisteissa ja ravintolisissä, jotka auttavat ylläpitämään hiuksia, kynsiä ja ihoa normaaleina.
Seleenin puute
Seleeni vaikuttaa sydämen ja verisuonten terveyteen ja immuunijärjestelmään. Seleenin puute voi näkyä esimerkiksi lihasrappeumana. Seleenin lievä puute vaikuttaa kynsien ja hiusten kuntoon.
