Magnesiumilla on suuri merkitys normaalille hermo- ja lihastoiminnalle. Magnesium edistää hermoston ja lihasten normaalia toimintaa, elektrolyyttitasapainoa, normaalia energia-aineenvaihduntaa, luuston ja hampaiden pysymistä normaaleina sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.
Mistä saadaan magnesiumia?
Lehtivihannekset, kokojyväviljatuotteet ja palkokasvit ovat hyviä magnesiumin lähteitä. Magnesium saadaan myös kalasta ja lihasta.
Magnesiumin puute
Magnesiumin puutosoireita voivat olla väsymys, ärtyneisyys, oksentelu, lihasten nykiminen, vapina ja vaikeissa tapauksissa lihasten kouristelu.
