Jodi edistää kilpirauhashormonien normaalia tuotantoa ja kilpirauhasen normaalia toimintaa, normaalia energia-aineenvaihduntaa, normaalia kognitiivista toimintaa, hermoston normaalia toimintaa ja ihon pysymistä normaalina.
Mistä saadaan jodia
Ruokavalio, joka sisältää paljon kananmunia, äyriäisiä, kalaa ja maitotuotteita on hyvä jodin lähde. Toinen tärkeä lähde on suola, johan lisätty jodia.
Jodin puute
Lievä jodin puute ei aiheuta oireita. Raskauden ja imetyksen aikana on äärimmäisen tärkeää saada riittävästi jodia. Sikiön kehitysvaiheen aikana jodin puute voi häiritä hermoston kehitystä sekä henkistä ja fyysistä kehitystä. Hypotyreoosi (kilpirauhasen vajaatoiminta) voi ilmaantua jodin puutoksessa. Vegaanit ja ihmiset, jotka eivät käytä jodioitua suolaa ovat riskiryhmässä jodin alhaiselle saannille.
